منتديات دروب الشباب
مرحبا بالزائر الكريم بين أحضان منتديات دروب الشباب، إذا كانت هذه أول زيار لك وتريد الإنضمام إلينا فالمرجو تسجيل عضويتك أولا وإذا كنت عضوا معنا فالمرجو تسجيل الدخول
كما نتمنى لك الإستفادة وقظاء وقت شيقا معنا
.

<div style="text-align: center;"><a href="http://drob.lolbb.com/profile.forum?mode=register"><img src="http://img17.imageshack.us/img17/5788/regojn.gif"></a><br></div>

وشكراً


المنتدى الشامل لمختلف إهتمامات الشباب في شتى المجلات، الثقافية، الإسلامية، الإجتماعية،التسلية والترفيهية، مختلف هوايات الشباب في العالم العربي، تعارف، دردشة، برامج، ألعاب، مسابقات
 
الرئيسيةبوابة وخدماتبحـثالتسجيلدخول
 شريط الإهداءات
أضف إهداءك
-----

شاطر | 
 

 كم ساعة تنام ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إدارة المنتدى

avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 115
مستوى النشاط : 610
تقييم المشاركة : 6

رسائل SMS يمكن لكل عضو أن يصبح من المشرفين على المنتدى بدون أي شروط مسبقة فقط قدموا طلباتكم في رد على الموضوع عبر الرابط التالي:http://drob.lolbb.com/montada-f31/topic-t187.htm#279
مع إختيار إسم الرواق الذي تم إختياره للإشراف عليه

مُساهمةموضوع: كم ساعة تنام ؟   السبت 28 أغسطس 2010, 6:29 pm

كم ساعة تنام



يقضي الانسان ثلث حياته في النوم ونحن بحاجة الى النوم مثل حاجة
البطاريات الى الشاحن حتى نستعيد طاقاتنا من جديد. أحب أن أصف مرحلة النوم
كأنك تقوم بعمل (ريستارت) لدماغك. تقول الدراسات أنّ الانسان بحاجة إلى 8
ساعات نوم, لكن اذا أردت أن تصلي الفجر في المسجد عليك أن تنام أقل من 8
ساعات. اذاً هل ننام وفق ما توصلت اليه الدراسات أم ننام بقدر ما نحتاج
اليه من النوم ؟ شخصياً, إذا نمت أكثر من 6 ساعات ونصف أستيقظ وأنا أشعر
بصداع في العيون يمتّد الى الرأس فيشتّد ويستمر لمدة 5 ساعات على الأقل
لذالك أحافظ قدر المستطاع أن لا أنام أكثر من 6 ساعات. هنالك من ينامون 4
ساعات يوميا فقط ولا يشعرون بالتعب. يتعلّق كيف تعوّد نفسك.






النوم عالم غريب جداً, أتذكر أنني في مرحلة ما قبل عدة سنوات عندما كنت
أذهب للنوم قررت أن (أكتشف) اللحظة التي أنتقل فيها من حالة الاستيقاظ الى
حالة النوم. تخيّل نفسك تقفز من مكان مرتفع الى داخل بركة ماء وهنا يحصل
انتقال لجسدك من الهواء الى الماء واللحظة (الحاسمة) هي لحظة الارتطام
بسطح الماء. قلت لنفسي لا بد أنه توجد في عالم النوم أيضا لحظة (حاسمة)
كهذه, عندما تتحول من الوعي الى اللا وعي فوجدت نفسي أدخل في متاهات قريبة
من الهلوسة, خصوصاً عندما شعرت أن جسدي (ينام) ودماغي يبقى (شبه نشيط)
يترقّب تلك اللحظة الحاسمة ( جاثوم
؟ .. ) عندها عدلت عن هذه الفكرة الغريبة (والمخيفة) نوعاً ما, لأن النوم
والموت أخوة وفي الجنة لا يوجد نوم … وقلت لنفسي (لا تعقّد الأمور حتى لا
ينتهي بك الأمر في إحدى المصحات النفسية) .. استعدّت رشدي وعدت للنوم
العادي والشخير الهادئ (يتعلّق بوجبة العشاء) …





ما دام دخلت في ذكريات الماضي, أتذكر عندما كنا صغاراً, كان الأهل
يطلبون منا أن ننام (غداً دوام ..) فلا ننام ونتمرّد ونذهب للنوم في ساعة
متأخرة وفي الصباح عند الاستيقاظ تسمع أصواتاً تناديك (قوم يا ولد ..)
ولكننا لا نريد أن نستيقظ, بل نريد أن نستمر في النوم, يعني انعكست
المعادلة, يطلبون منك النوم في الليل فلا تريد أن تنام ويطلبون منك أن لا
تنام في الصباح ولكنك تصّر على النوم. لمن يواجه مشكلة كهذه مع أولاده
ويريد حلاً فأنصحه أن يقول لهم في الليل (ممنوع النوم) وفي الصباح أن يقول
لهم (ممنوع الاستيقاظ) واترك الباقي للمعادلة المعكوسة.




وأنت كم ساعة تنام ؟




منقول للفائدة
من:
مدونة رشيد








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كم ساعة تنام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دروب الشباب :: 
الرواق العلمي والبيئي
 :: قسم الطب العضوي العام
-
انتقل الى:  
المتواجدون الآن